22Min
Facile
Buddha bowl au poulet façon terriaki
ingrédients
4
personnes
ingredient_quantity
recipe ingredient
500
g
Poulet, blanc, sans peau, cru
200
g
Riz blanc étuvé, cru
200
g
Fève, cuite
200
g
Brocoli, cuit
6
cs
Arome MAGGI - Nouvel An Chinois - Bouteille 250g
75
g
Eau du robinet
2
cs
Le miel
1
cs
Sucre blanc
1
cs
Huile d'olive vierge extra
20
g
Sésame, graine
.
Nährwerte anzeigen
Énergie
520.14 kcal
Protéine
40.71 g
Les glucides
67.61 g
Les graisses
9.28 g
préparation
22 Minutes
-
Step1
0 MinEmincez le poulet et faites cuire le riz ainsi que les fèves et les brocolis dans de l'eau bouillante, selon les modes d'emploi (10 minutes pour le riz, 6 minutes à partir de la reprise du frémissement pour les fèves et 8 minutes pour les brocolis). -
Step2
0 MinDans une poêle avec l’huile chaude faites revenir le poulet 4 minutes puis réservez. -
Step3
0 MinDans une poêle, faites chauffer l'eau, l'Arome, le sucre et le miel. Faites cuire la sauce 6 minutes à feu doux puis ajoutez le poulet et laissez réduire 2 minutes. -
Step4
0 MinServez dans un bol le riz avec les fèves, les brocolis et le poulet puis nappez de sauce et parsemez de graines de sésame.
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