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Couscous Thermomix

0
40 Min
Facile

ingrédients

-
4 personnes
+

DiesesGerichtwurde für 4 here

2 
Carotte, crue
150 g
Pois chiche, appertisé, égoutté
1 cube
MAGGI Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales 105g
350 g
Poulet, blanc, sans peau, cru
2 
Courgette, pulpe et peau, crue
150 g
Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), cuite, non salée
1 
Poivron rouge, cru
1 
Oignon, cru

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Énergie
261.79 kcal
Protéine
26.16 g
Les glucides
30.17 g
Les graisses
4.07 g
Lets Cook

préparation

40 Minutes
Step1
0 Min
Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.
Step2
0 Min
Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.
Step3
0 Min
Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.
Couscous Thermomix

Step1 3

Coupez les courgettes en gros cubes et les carottes en grosses rondelles.

Couscous Thermomix

Step2 3

Mettez l'oignon coupé en deux dans la cuve et mixez 5 secondes vitesse 5. Ajoutez les cubes de poulet, les légumes sauf les courgettes et les pois chiches et faites cuire 15 minutes à 100°C en vitesse mijotage en sens inverse. Ajoutez le bouillon.

Couscous Thermomix

Step3 3

Pendant ce temps, faites cuire dans le varoma les courgettes et les pois chiche 10 minutes. Servez avec la semoule cuite.

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