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Poêlée de courgettes aux tomates et thon

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(98 avis)

Poêlée de courgettes aux tomates et thon
Plat pour : 4 personnes
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 16 minutes
Niveau : Facile

réduction 0.50

sur Cœur de Bouillon® Légumes Méditerranéens
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Cœur de Bouillon® Légumes Méditerranéens

  • 2 courgettes
  • 1 capsule de CŒUR DE BOUILLON® MAGGI® Légumes Méditerranéens
  • 280 g de thon au naturel égoutté
  • 300 g de coulis de tomates
  • 1 oignon
  • 1 cuillerée à soupe d' huile d'olive

  1. Epluchez et hachez l'oignon. Coupez les courgettes en petits dés.
  2. Faites revenir l'oignon pendant 2 minutes. Ajoutez les courgettes poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le thon émietté puis le coulis de tomates. Laissez mijoter 2 minutes.
  3. Ajoutez le Coeur de Bouillon et laissez cuire pendant 5 à 8 minutes. Les courgettes doivent être fondantes.

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je rajoute un trait de sauce soja

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Délicieux !!!

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Génial

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simple et bon qui accompagne magnifiquement un bon morceau de poisson cuit a la vapeur ou en papillotte

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Recette très facile à réaliser et les enfants adorent

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ça doit être très bon cette association entre les courgettes, la tomate et le thon

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Je suis du même avis !!!

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La recette a l'air appétissante il va falloir que je l'essaye.

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J'ai tout ce qu'il faut pour l'essayer ^^

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simple à faire et toute la famille aime ça

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Pour ceux qui n'aiment pas le thon, remplacez le par de la viande hachée, c'est tout aussi bon

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Recette facile et sympathique pour faire manger des légumes aux enfants.

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Très agréable cette poêlée qui rappelle l'été en plein hiver !

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J'ai mis des raisins secs dans les légumes

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Comme une ratatouille mais avec du thon, pour une variante je remplace par du poulet

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Très bonne idée merci

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Je n'ai pas mis de thon mais des dés de jambon

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Je l'ai fait en gratin avec du blé, un régal !

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Parfait pour manger équilibré après les fêtes !

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Accommoder avec du riz, cela fait un repas très bon et sain !

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Voici une recette qui est vite préparée avec des ingrédients qu'on a toujours dans son placard.

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Excellent plat qui ravit toute la famille, sain, facile et très coloré

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Une bonne poêlée gourmande !

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Avec des courgettes du jardin, le top !!!

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Encore une délicieuse recette pour faire manger des légumes aux enfants !

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À la place du mélange méditerranéen, je mélange courgettes, tomates et aubergines.

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Pour changer on peut mettre du bœuf haché ou du poulet, miam

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Je ferai la même recette en remplaçant le thon par 200 grammes de dés de jambon découpés à la bonne taille, ces dés restent moelleux à la cuisson et sont très pauvres en graisses.

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Ce plat est rapide et pas cher, de plus il plaît à tous

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Délicieux

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J'ai remplacé la moitié des courgettes par une grosse aubergine épluchée et coupée en dés

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Très bon et facile à préparer !

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J'ajoute à ce type de poêlée, quelques petites câpres qui accompagnent bien le thon.

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J'ajoute au moment de servir un peu de basilic ciselé.

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Ultra simple, ultra rapide et surtout ultra délicieux!

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Tomate/thon ça va bien ensemble

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Au curry encore meilleur

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J'utiliserai le coeur de bouillon légumes de maggi, celui que je préfère

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Il faut juste éviter de trop remuer le plat une fois le thon mis dans le plat, parce qu'il a tendance à s’émietter très facilement et c'est un peu dommage.

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Très bon à marier avec une viande rouge

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Très bon, avec du riz !

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Tres bonne recette

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à faire, j'ai hâte de la déguster

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Délicieuse Poélée de légumes

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J’aime bien, mais avec autre chose que du thon !

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tres bonne poelée.

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J'adore cette recette qui change des courgettes toutes simple

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J'ai ajouté un poivron , c'est très bon !

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Un régal pour les papilles et les yeux

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Comme j'ai de gros mangeurs à la maison, j'ai ajouté un peu de semoule avec le plat. Ça fonctionne très bien et ça cale bien les estomacs.

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je vais tester avec un peu de riz

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Très simple et très rapide et en plus c'est appétissant!

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On a aimé mais sans plus.

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vais l'agrementer avec des boulettes de farce a tomate

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J'ai ajouté des lardons c'était très réussi

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une tres bonne poelée simple et efficace

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Simple et facile à faire !

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J'ai choisi pour cette recette le coeur de bouillon Ail et Persil de maggi, et ajouté une aubergine coupée en dés, aux courgettes

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et quelques olives noires en fin de cuisson

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Facile, rapide, un vrai régal; qui ravit les petits comme les grands. Je fais cuire les courgettes avant dans l'eau bouillante tout de même, afin qu'elles ne soient pas croquantes ! Merci!

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super et ces capsules de bouillon sont vraiment géniales on peut les mettre dans toute préparation ça relève bien le gout des plats, j'adore

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Ça doit avoir beaucoup de goût.

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Recette qui semble très facile à réaliser, et qui change de la simple poêlée classique.

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Très peu d’ingrédients, recette simple et rapide à faire

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J'aime bien cette recette, ça à l'air d'être très bon. Je n'aurais jamais eu l'idée d'ajouter du thon au courgette. Je vais réaliser très vite ce plat. Je reviendrais ici vous donner mon avis une fois mangé.

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vous pouvez rajouter des graines de couscous

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Très bon !

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Je fais régulièrement cette recette et mes enfants adorent !!

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une bonne idée pour préparer du thon

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La capsule coeur de bouillon Méditérannée est à essayer.

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jJ'ai remplacé le thon par de la viande hachée, c'est super délicieux. A refaire.

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les enfants n ont pas vu le poisson

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Sympa avec la sauce !

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Une recette ultra fraîche !

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Cette recette doit être excellente.

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Ca a l'air très bon ça donne envie d'essayer !

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Je fais régulièrement cette recette car elle est facile et rapide à préparer et en plus c'est délicieux !!

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Très bon ! ressemble un peu à la ratatouille !

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La recette est facile et rapide à réaliser.

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Très bon !

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Facile et économique.

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bonne recette

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trop bon

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extra

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C'est très bon et économique.

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J'adore !!

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simple et bon

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une délicieuse recette et avec des herbes de provence, c'est vrai que c'est encore bien meilleur, toute la famille a apprécié

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je ne savais pas qu'on peut cuisiner le thon ainsi, super bonne idée

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Les courgettes sont bonnes

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Je la sers accompagnée de riz ou de pâtes.

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c'est bon et appétissant .

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une pincée de sucre pour enlever l'acciditée.

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un peu, de sucre et c'est moins acide pour l'estomac.

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Facile, rapide, un vrai régal peu couteux ; qui ravit les petits comme les grands. Je fais cuire les courgettes avant dans l'eau bouillante tout de même, afin qu'elles ne soient pas croquantes ! Merci!

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Je suis très étonnée que le thon se marie si bien avec les légumes tels que la courgette.

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Un plat vraiment très rapide à réaliser, mais qui permet de faire facilement sa propre poelée et de grande qualité.

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Très bon, froid ou chaud.

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Une très bonne poêlée que l'ont peut accompagner avec des pâtes.

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Une très bonne poêlée que l'on peut accompagner avec des pâtes.

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C'est une recette facile à réaliser et rapide. Par contre, je n'ai pas trouvé l'ingrédient "COEUR DE BOUILLON légumes méditerranéens" dans mon magasin et j'ai utilisé "COEUR DE BOUILLON légumes". C'est très bon.

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C'est un plat riche en gout et pas trop cher en plus

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Recette à réaliser rapidement

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Rapide et excellente recette.

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J'ai rajouté un poivron et une aubergine façon ratatouille et des herbes de provence très bonne association avec le thon , très bonne recette pour l'été

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Génial .. la préparation est excellente pour accompagner min riz basmati .. A refaire

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C'est vite fait et c'est bon!

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Coeur de bouillon est un atout formidable pour réussir des sauces absolument délicieuses.

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Le plat accompagne à merveille des nouilles asiatiques.

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cela a l'air bon et donne envie de faire la recette!

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Excellente recette ! Je mets juste un peu moins de coulis de tomates.

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Cette recette est difficile à faire en hiver, dommage car c'est très bon

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Un plat très coloré et savoureux!! J'ai aimé

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avec du thon frais c'est vraiment trop bon

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très bon a faire

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Une recette pour changer un peu !

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Très bonne le recette , les saveurs sont excellentes , le plat est un vrai délice

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Très bonne association. A accompagner avec du riz.

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Toujours aussi magique le coeur de bouillon pour parfumer vos plats

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Une délicieuse recette de poêlée de courgettes aux tomates et thon qui est facile à faire et idéale à cuisiner au quotidien. Le tout donne l'impression de voyager dans le Sud.

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Délicieux et sympa

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Bon mélange de saveurs

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Très appétissant !

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un régal que l'on peut aussi faire avec du poulet

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Le thon peut être remplacé par des lardons mais ne surtout pas oublier la capsule, essentielle pour le goût

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tres bonne poelee

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Très bon et équilibré j adore

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Je ne savais plus quoi faire de toutes les courgettes de mon jardin, je rajouterai des herbes de Provence, excellente recette

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j'ai remplacé le thon par des morceaux d'escalopes de dinde et mon petit garçon a adoré

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bonne recette à tester!

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courgette, tomate, thon = mariage parfait !

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hummm c etait delicieux

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un plat délicieux !

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très bonne recette , j'adore

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Un vrai régal

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recette simple et traditionnelle mais savoureuse

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C'est vraiment une super recette pour un diner !

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j'ai rajouté un peu de blé.

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Super, avec une petite touche de tabasco.

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Originale cette poêlée de courgettes. Appétissant, j'ai hâte de goûter.

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Recette pas du tout compliquée à cuisiner. Simple et assez rapide. Goûteux. J'ai bien aimé.

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Ce plat à base de courgette et de thon a bien plus à mes enfants. Ils ont trouvé ça très original.

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C'est pas mal, mais pas mon plat préféré.

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je rajoute un trait de sauce soja

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