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Poêlée de courgettes aux tomates et thon

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(103 avis)

Poêlée de courgettes aux tomates et thon
Plat pour : 4 personnes
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 16 minutes
Niveau : Facile

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sur Cœur de Bouillon® Légumes Méditerranéens
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Cœur de Bouillon® Légumes Méditerranéens

  • 2 courgettes
  • 1 capsule de CŒUR DE BOUILLON® MAGGI® Légumes Méditerranéens
  • 280 g de thon au naturel égoutté
  • 300 g de coulis de tomates
  • 1 oignon
  • 1 cuillerée à soupe d' huile d'olive

  1. Epluchez et hachez l'oignon. Coupez les courgettes en petits dés.
  2. Faites revenir l'oignon pendant 2 minutes. Ajoutez les courgettes poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le thon émietté puis le coulis de tomates. Laissez mijoter 2 minutes.
  3. Ajoutez le Coeur de Bouillon et laissez cuire pendant 5 à 8 minutes. Les courgettes doivent être fondantes.

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je rajoute un trait de sauce soja

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Délicieux !!!

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Oui très bonne recette!!!

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Génial

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simple et bon qui accompagne magnifiquement un bon morceau de poisson cuit a la vapeur ou en papillotte

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Recette très facile à réaliser et les enfants adorent

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ça doit être très bon cette association entre les courgettes, la tomate et le thon

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Je suis du même avis !!!

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La recette a l'air appétissante il va falloir que je l'essaye.

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J'ai tout ce qu'il faut pour l'essayer ^^

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simple à faire et toute la famille aime ça

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Pour ceux qui n'aiment pas le thon, remplacez le par de la viande hachée, c'est tout aussi bon

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Recette facile et sympathique pour faire manger des légumes aux enfants.

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Très agréable cette poêlée qui rappelle l'été en plein hiver !

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J'ai mis des raisins secs dans les légumes

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Comme une ratatouille mais avec du thon, pour une variante je remplace par du poulet

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Très bonne idée merci

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Je n'ai pas mis de thon mais des dés de jambon

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Je l'ai fait en gratin avec du blé, un régal !

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Parfait pour manger équilibré après les fêtes !

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Accommoder avec du riz, cela fait un repas très bon et sain !

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Voici une recette qui est vite préparée avec des ingrédients qu'on a toujours dans son placard.

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Excellent plat qui ravit toute la famille, sain, facile et très coloré

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Une bonne poêlée gourmande !

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Avec des courgettes du jardin, le top !!!

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Encore une délicieuse recette pour faire manger des légumes aux enfants !

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À la place du mélange méditerranéen, je mélange courgettes, tomates et aubergines.

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Pour changer on peut mettre du bœuf haché ou du poulet, miam

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Je ferai la même recette en remplaçant le thon par 200 grammes de dés de jambon découpés à la bonne taille, ces dés restent moelleux à la cuisson et sont très pauvres en graisses.

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Ce plat est rapide et pas cher, de plus il plaît à tous

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Délicieux

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J'ai remplacé la moitié des courgettes par une grosse aubergine épluchée et coupée en dés

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Très bon et facile à préparer !

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J'ajoute à ce type de poêlée, quelques petites câpres qui accompagnent bien le thon.

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J'ajoute au moment de servir un peu de basilic ciselé.

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Ultra simple, ultra rapide et surtout ultra délicieux!

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Tomate/thon ça va bien ensemble

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Au curry encore meilleur

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J'utiliserai le coeur de bouillon légumes de maggi, celui que je préfère

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Il faut juste éviter de trop remuer le plat une fois le thon mis dans le plat, parce qu'il a tendance à s’émietter très facilement et c'est un peu dommage.

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Très bon à marier avec une viande rouge

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Très bon, avec du riz !

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Tres bonne recette

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à faire, j'ai hâte de la déguster

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Délicieuse Poélée de légumes

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J’aime bien, mais avec autre chose que du thon !

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tres bonne poelée.

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J'adore cette recette qui change des courgettes toutes simple

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J'ai ajouté un poivron , c'est très bon !

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Un régal pour les papilles et les yeux

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