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Recette Petits flans de légumes au four à micro-ondes

4.333335

(102 avis)

Petits flans de légumes au four à micro-ondes
Plat pour : 6 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 minutes
Niveau : Facile

réduction 0.30

sur Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché
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Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché

  • 1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI
  • 1 petite courgette
  • 1 carotte
  • 50 g de grains de maïs
  • 300 ml de lait demi-écrémé UHT
  • 2 œufs
  • 1 cuillerée à soupe de farine
  • 1 noix de beurre fondu pour les ramequins
  • 1 pincée de poivre

  1. Lavez les légumes, épluchez la carotte et râpez les légumes.
  2. Dans une poêle chaude sans matière grasse, faites revenir les légumes râpés environ 2 minutes à feu vif.
  3. Ajoutez les grains de maïs et prolongez la cuisson 2 minutes. Faites fondre le bouillon émietté dans le lait bien chaud.
  4. Dans un saladier, mélangez les œufs et la farine, ajoutez le lait et poivrez. Ajoutez les légumes.
  5. Beurrez les ramequins à l'aide d'un pinceau et versez la préparation à base de légumes.
  6. Faites cuire au four à micro-ondes les 6 ramequins en même temps environ 10 minutes à 900 watts.

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bonne recette , à faire avec toutes sortes de légumes

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Trop bon ce flan et facile à réaliser avec les enfants

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Une recette qui a l'air succulente, les enfants devraient adorer.

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Bonne recette facile et rapide à réaliser

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Recette facile à faire et rapide

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Rapide et simple à faire.

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simple, délicieux et bluffant

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C'est simple, sympas et printanier.

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Sympa avec un poisson

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Me semble intéressant à voir

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Pratique comme cuisson

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on peut y mettre divers légumes

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ca donne envie de les faire

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très facile à faire et très bon

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