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Recette Petits flans de légumes au four à micro-ondes

4.333335

(102 avis)

Petits flans de légumes au four à micro-ondes
Plat pour : 6 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 minutes
Niveau : Facile

réduction 0.30

sur Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché
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Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché

  • 1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI
  • 1 petite courgette
  • 1 carotte
  • 50 g de grains de maïs
  • 300 ml de lait demi-écrémé UHT
  • 2 œufs
  • 1 cuillerée à soupe de farine
  • 1 noix de beurre fondu pour les ramequins
  • 1 pincée de poivre

  1. Lavez les légumes, épluchez la carotte et râpez les légumes.
  2. Dans une poêle chaude sans matière grasse, faites revenir les légumes râpés environ 2 minutes à feu vif.
  3. Ajoutez les grains de maïs et prolongez la cuisson 2 minutes. Faites fondre le bouillon émietté dans le lait bien chaud.
  4. Dans un saladier, mélangez les œufs et la farine, ajoutez le lait et poivrez. Ajoutez les légumes.
  5. Beurrez les ramequins à l'aide d'un pinceau et versez la préparation à base de légumes.
  6. Faites cuire au four à micro-ondes les 6 ramequins en même temps environ 10 minutes à 900 watts.

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idée simple et rapide comme j'aime.

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idée simple et rapide comme j'aime.

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J ai remplacé le Mais par des carottes tout aussi bon.

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Très appétissant et surtout très simple à faire ces petits flans de légumes. J'ai hâte de les cuisiner et de les goûter.

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J'ai cuisiné cette recette de petits flans de légumes, grâce au micro ondes c'est très simple à faire. Essayez vous ne serez pas déçus.

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Mes enfants ont adoré ces petits flans de légumes. Ils ont trouvé ça à la fois goûteux et original.

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je l'ai faite une fois telle quelle et une autre en flan dans un grand plat avec des dés de volaille. Je la ferais une prochaine fois avec des pétoncles, fruits de mers ou poisson.

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très facile comme recette

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Trop bonne idée recette j'adore.

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Cette recette de flan est très simple et convient à tout le monde. C'est super!

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Originale la cuisson au micro ondes et super simple à réaliser, une recette efficace.

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J'aime beaucoup cette recette, facile et rapide à préparer, je vais l'essayer.

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Recette super bonne.

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La cuisson au micro ondes est intéressante!

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un peu de poivron rouge revenu dans de l'huile d'olive complète le mélange

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bon petit flan !

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Excellente recette de saison, les enfants vont adorés

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absolument idéal quand on est pressé ou quand on a du monde à l'improviste

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petit flan très bonne idée

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La recette est vraiment vite préparée.

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Dommage qu'il manque toujours un mot dans le liste des ingrédients.

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j ai déposé sur les petits flans des graines de sésames , trop bon

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Excellente recette !

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Originaux ces petits flans

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recette simple a faire et vraiment très bonne.

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une cuisson très pratique

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sympas à manger

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très simple et très bon ses petits flans de légumes

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Très bonne idée. Je pense que ce doit plaire aux enfants.

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Une recette bien légère et goûteuse.

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Belle présentation pour faire des légumes gouteux.

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mes invites ont adoré et moi aussi !

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Originale et super bon

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je parsème un mélange chapelure/parmesan sur la préparation avant d'enfourner

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sympa avec une salade

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tres bons petits flans !

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flan de légumes express

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sympa cette recette !

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Elle donne envie cette recette !

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vraiment très rapide à réaliser,et très bon

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La cuisson au micro ondes ne me convainc pas.

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Cela semble appétissant, on peut varier les légumes

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le kub duo légumes et herbes du marché est bien pratique à avoir dans un tiroir de la cuisine

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A manger seul ou avec un peu de poulet grillé, c'est délicieux.

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tout le monde a aimer

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