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Recette Petits flans de légumes au four à micro-ondes

4.333335

(102 avis)

Petits flans de légumes au four à micro-ondes
Plat pour : 6 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 minutes
Niveau : Facile

réduction 0.30

sur Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché
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Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché

  • 1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI
  • 1 petite courgette
  • 1 carotte
  • 50 g de grains de maïs
  • 300 ml de lait demi-écrémé UHT
  • 2 œufs
  • 1 cuillerée à soupe de farine
  • 1 noix de beurre fondu pour les ramequins
  • 1 pincée de poivre

  1. Lavez les légumes, épluchez la carotte et râpez les légumes.
  2. Dans une poêle chaude sans matière grasse, faites revenir les légumes râpés environ 2 minutes à feu vif.
  3. Ajoutez les grains de maïs et prolongez la cuisson 2 minutes. Faites fondre le bouillon émietté dans le lait bien chaud.
  4. Dans un saladier, mélangez les œufs et la farine, ajoutez le lait et poivrez. Ajoutez les légumes.
  5. Beurrez les ramequins à l'aide d'un pinceau et versez la préparation à base de légumes.
  6. Faites cuire au four à micro-ondes les 6 ramequins en même temps environ 10 minutes à 900 watts.

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Une recette pratique si on n'a pas de grand four

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la cuisson au micro ondes super car très rapide et plat très réussi pour accompagner n'importe quelle viande

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J'ai ajouté des dés de surimi dans la préparation avant de passer au four

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quel délice , on fait manger rapidement des légumes aux enfants avec ce plat facile a faire, et très bon pour les adultes aussi.

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J'ai utilisé des légumes en julienne surgelés des champignons surgelés et j'ai remplacé le maïs par des poireaux émincés le tout revenu au préalable dans de l'huile d'olive.

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pour un repas complet on peut ajouter des lardons revenus

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Si vous n'avez pas de micro ondes, cuisez ces flans 30 minutes au bain marie dans le four préchauffé à 180°C

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J'ai pas l'habitude de cuisiner au micron onde mais c'est très bon.

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Très simple à réaliser j'ajoute du curry

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pour un repas complet

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J'aime bien, mais j'y verrais bien une autre garniture. Des noix de saint jacques à la place des grains de maïs.

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un flan delicieux.

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J'ai graissé les moules avec de l'huile à la place du beurre, ça marche aussi

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Facile à préparer Très joli flan de légumes

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Simple et rapide à cuisiner. Recette adaptable à l'infini en variant les légumes suivants les saisons.

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rapide et efficace rien de mieux.

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On peut cuire ces flans dans un four classique au bain marie

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Enfin une recette de flan qui ne nécessite pas de four: Pratique quand on est un ou deux à manger, inutile de chauffer un grand four, le micro ondes suffit

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Il est possible de rajouter des ingrédients comme de la carotte ... Recette remaniable à l'infini, très simple à préparer.

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Cette recette au micro ondes est très pratique.

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super pratique à faire

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Je garde cette recette sous le coude car pour mon foyer c'est une garantie de succès.

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parfait pour des convives de dernière minute.

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Les enfants ont adoré !

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C'est la grande mode des mug cakes et autres desserts au micro-onde ; mais c'est beaucoup plus rare d'y faire des plats salés. C'est très pratique et les enfants adorent parce qu'ils peuvent mettre les légumes qu'ils veulent, ajouter du fromage etc...

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La cuisson au micro ondes est géniale !

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Je suis très satisfaite de cette recette, à refaire :)

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très bon et rapide

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super rapide à faire

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J'aime bien la cuisine au micro-ondes!

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Présentés tels quels dans de petits contenants , cela a toujours du succès et fait tout de suite festif , la recette est très bonne !

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Rapide et délicieux quand on a du monde à l'improviste

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j'ai fait ce plat a mes invités ils sont ravis , a refaire, j'ai kiffé.

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Une recette vraiment pratique avec la cuisson au micro-ondes . Tout le monde a aimé ces petits flans .

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Très rapide à faire

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c'est original de manger des grains de maïs chaud

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C'est une très bonne idée de recette !

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Extra ces petits flans très gouteux

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Bonne idée de recette !

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Recette très facile à faire et adaptée à toute la famille. C'est très bon

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original et très bon tout le monde a apprécié

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original et très bon tout le monde a apprécié

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Recette facile que je referais bien au bain marie.

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j'avais peur pour la texture des légumes mais finalement c'est bon

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j'adore cette recette rapide et très facile à faire

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Très facile au micor-ondes!

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super la présentation me donne envie d'essayer.

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on peut varier les légumes a l'infini , mais c'est top avec des carottes çà donne de la couleur, plu un légume vert type poireaux ou brocolis cuit en fleurette j'adore.

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Super une bonne recette qui est rapide!

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très bonne idée de recette ses petits flans de légumes rapide à faire

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