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Recette Petits flans de légumes au four à micro-ondes

4.320755

(105 avis)

Petits flans de légumes au four à micro-ondes
Plat pour : 6 personnes
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 10 minutes
Niveau : Facile

réduction 0.30

sur Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché
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Bouillon KUB DUO Légumes + Herbes du marché

  • 1 cube de Bouillon KUB DUO® Légumes & Herbes du marché MAGGI
  • 1 petite courgette
  • 1 carotte
  • 50 g de grains de maïs
  • 300 ml de lait demi-écrémé UHT
  • 2 œufs
  • 1 cuillerée à soupe de farine
  • 1 noix de beurre fondu pour les ramequins
  • 1 pincée de poivre

  1. Lavez les légumes, épluchez la carotte et râpez les légumes.
  2. Dans une poêle chaude sans matière grasse, faites revenir les légumes râpés environ 2 minutes à feu vif.
  3. Ajoutez les grains de maïs et prolongez la cuisson 2 minutes. Faites fondre le bouillon émietté dans le lait bien chaud.
  4. Dans un saladier, mélangez les œufs et la farine, ajoutez le lait et poivrez. Ajoutez les légumes.
  5. Beurrez les ramequins à l'aide d'un pinceau et versez la préparation à base de légumes.
  6. Faites cuire au four à micro-ondes les 6 ramequins en même temps environ 10 minutes à 900 watts.

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je trouve cette recette pas mal du tout

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idem, simplement bon, et les inviés adorent

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c'est appétissant!

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Je vais essayer de le faire même sans micro ondes

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d accord je ne suis pas micro ondes non plus excellent petit flan varié les legumes les enfants ont adorés

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tout a fait d accord

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j aime beaucoup, très facile a faire ayant un jardin et beaucoup de légumes je vais la faire des ce soir

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Parfait pour faire manger des légumes frais aux enfants

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Recette pratique car les flans peuvent attendre au frais et être cuits juste au moment du repas

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N'aimant pas trop le maïs je l'ai remplacé par un blanc de poireau coupé en morceaux et revenu avec le reste des légumes

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Très bon et assez facile à préparer

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J'aime bien !

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très bon et rapide à faire

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Saupoudrez de farine les ramequins beurrés sinon les flans ont tendance à attacher

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Si comme moi vous n'avez pas de four à micro ondes, cuisez ces petits flans 30 minutes au bain marie dans un four préchauffé à 180°C.

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Une recette simple et rapide à préparer.

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J'ai gagné du temps en remplaçant tous les légumes par une julienne de légumes surgelée décongelée rapidement au micro ondes

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Parfait quand on n'a pas de four !

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Belle présentation pour faire des légumes gouteux. Accompagné d'un roti et arrosé du jus fait à base de fond de veau Maggi, ce fut un régal pour mes invités : facile et bel effet !

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Réservez au frais et cuisez juste avant de servir avec une salade

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Ca a l'air tellement facile à faire..

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Ca a l'air tellement facile à faire..

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Très bon et très rapide à faire

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Recette si simple et tellement rapide, j'adore la cuisson au micro-ondes

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Très bon et très facile à réaliser

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Je rajoute quelques gouttes d'Arome Maggi pour relever ce plat (juste avant de servir).

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Facile et rapide. Je me méfie toujours de la cuisine au micro-ondes, pour ce coup là c'est un sans faute !

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très sympa la recette au micro ondes

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Pour un accompagnement original, ce flan est parfait. Cela change des légumes traditionnels.

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Bon accompagnement de légumes parfait quand on reçoit des invités

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Je l'accompagnerais d'une salade verte

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Le bouillon kub duo donne beaucoup de goût et le mélange de légumes est délicieux.

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Merci pour la recette

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merci

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merci pour cette recette

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Petit accompagnement simple à réaliser et rapide à faire. Goûteux

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Une bonne idée qui permet de faire manger des légumes aux enfants

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Recette très facile à réaliser et très rapide grâce à la cuisson au micro-ondes

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Très facile à faire. J'ajoute quelques dés de jambon ou des lardons allumettes.

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Ça a l'air hyper rapide à faire, je vais remplacer le maïs par du poireau.

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Petits flans toujours bien appréciés avec n'importe quelle viande à côté

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Donne très envie !

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Une recette que j'ai pris plaisir à réaliser avec ma fille qui s'est émerveillée de voir les flans cuire au micro-ondes.

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N'ayant pas de four, je ne peux faire aucune recette de flan sauf celle-ci !

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Je vais essayer ce soir.

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Je pense essayer en remplaçant les oeufs et le lait par une sauce béchamel de Maggi pour faire comme un gratin de légumes

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Cette recette de flans peut aussi se faire en mettant d'autres légumes pour varier les plaisirs.

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cette recette je l'ai testée elle est parfaite mais moi je l'ai modifiée, je remplace les légumes crus par la macédoine de légumes c'est plus rapide pas de pré cuisson on installe directement dans le ramequin les légumes on met l'appareil aux oeufs et ont cuit le tout c'est rapide et bon, à tester

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super, j'aurai jamais imaginé ce plat facile et rapide, sain tout le monde l'aime dans ma tribu

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c'est super simple, super rapide et super bon ! Petite variante, j'ai mis du poireau à la place des courgettes

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