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Buddha bowl épicé

0
35 Min
Facile

ingrédients

-
4 personnes
+

DiesesGerichtwurde für 4 here

300 g
Pois chiche, appertisé, égoutté
3 
Orange, pulpe, crue
2 cubes
MAGGI Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales 105g
2 
Courgette, pulpe et peau, crue
3 
Carotte, crue
3 g
Cannelle, poudre
40 g
Fromage blanc battu 20% MG/MS nature
80 g
Couscous (semoule de blé dur roulée précuite à la vapeur), cuite, non salée
20 g
Huile d'olive vierge extra

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préparation

35 Minutes
Step1
0 Min
Faites cuire le boulgour avec 1 cube de bouillon. Mixez les pois chiches, ajoutez le boulgour. Ajoutez le fromage blanc et faites des boules.
Step2
0 Min
Faites des segments de 2 oranges et pressez le jus de La 3ème. Râpez les carottes et les courgettes. Répartissez sur une assiette ingrédient par ingrédient.
Step3
0 Min
Mélangez le bouillon restant, l'huile d'olive et le jus d'orange, la cannelle. Versez sur la salade.
Buddha bowl épicé

Step1 3

Faites cuire le boulgour avec 1 cube de bouillon. Mixez les pois chiches, ajoutez le boulgour. Ajoutez le fromage blanc et faites des boules.

Buddha bowl épicé

Step2 3

Faites des segments de 2 oranges et pressez le jus de La 3ème. Râpez les carottes et les courgettes. Répartissez sur une assiette ingrédient par ingrédient.

Buddha bowl épicé

Step3 3

Mélangez le bouillon restant, l'huile d'olive et le jus d'orange, la cannelle. Versez sur la salade.

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