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Papillottes de merlu courgette et citron vert

0
18 Min
Facile

ingrédients

-
4 personnes
+

DiesesGerichtwurde für 4 here

400 g
Merlu, cuit à l'étouffée
1 cs
MAGGI Fumet de Poisson boîte 90g
1 
Courgette, pulpe et peau, crue
100 g
Champignon, tout type, cru
3 g
Citron vert ou Lime, pulpe, cru
3 g
Persil, frais

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Énergie
141.73 kcal
Protéine
21.21 g
Les glucides
4.45 g
Les graisses
4.09 g
Lets Cook

préparation

18 Minutes
Step1
0 Min
Lavez la courgette et coupez-la en fins bâtonnets. Coupez les champignons en lamelles.
Step2
0 Min
Dans chaque feuille de papier sulfurisé, répartissez le poisson, les légumes, le fumet, le zeste de citron et le persil.
Step3
0 Min
Faites cuire au four à micro-ondes 8 minutes à 900W.
Papillottes de merlu courgette et citron vert

Step1 3

Lavez la courgette et coupez-la en fins bâtonnets. Coupez les champignons en lamelles.

Papillottes de merlu courgette et citron vert

Step2 3

Dans chaque feuille de papier sulfurisé, répartissez le poisson, les légumes, le fumet, le zeste de citron et le persil.

Papillottes de merlu courgette et citron vert

Step3 3

Faites cuire au four à micro-ondes 8 minutes à 900W.

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