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Marmite de poissons aux légumes (micro-ondes et pyrex)

0
20 Min
Facile

ingrédients

-
4 personnes
+

DiesesGerichtwurde für 4 here

600 g
Poisson cuit (aliment moyen)
4 cc
MAGGI Fumet de Poisson boîte 90g
100 g
Crème de lait, 15 à 20% MG, légère, épaisse, rayon frais
1 
Courgette, pulpe et peau, crue
8 g
Champignon, tout type, cru
1 
Poireau, cru
1 
Carotte, crue
100 g
Vin blanc 11°
1 g
Poivre noir, poudre
1 cc
Herbes aromatiques fraîches (aliment moyen)
100 g
Eau du robinet

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Énergie
345.87 kcal
Protéine
42.21 g
Les glucides
10.59 g
Les graisses
13.49 g
Lets Cook

préparation

20 Minutes
Step1
0 Min
Epluchez la carotte et lavez-la, ainsi que la courgette et le poireau. Coupez le poireau et la carottes en fines rondelles, la courgettes en petits dés. Lavez les champignons et coupez-les en quatre.
Step2
0 Min
Dans une cocotte ronde Pyrex, mélangez le vin, l'eau, le Fumet de Poisson, les herbes et le poivre. Ajoutez les légumes et le poisson. Mélangez délicatement.
Step3
0 Min
Couvrez et faites cuire dans votre four à micro-ondes pendant 10 minutes, en remuant à mi-cuisson. Vérifiez la cuisson et ajoutez quelques minutes si nécessaire.
Step4
0 Min
Ajoutez la crème, mélangez encore et servez aussitôt.
Marmite de poissons aux légumes (micro-ondes et pyrex)

Step1 4

Epluchez la carotte et lavez-la, ainsi que la courgette et le poireau. Coupez le poireau et la carottes en fines rondelles, la courgettes en petits dés. Lavez les champignons et coupez-les en quatre.

Marmite de poissons aux légumes (micro-ondes et pyrex)

Step2 4

Dans une cocotte ronde Pyrex, mélangez le vin, l'eau, le Fumet de Poisson, les herbes et le poivre. Ajoutez les légumes et le poisson. Mélangez délicatement.

Marmite de poissons aux légumes (micro-ondes et pyrex)

Step3 4

Couvrez et faites cuire dans votre four à micro-ondes pendant 10 minutes, en remuant à mi-cuisson. Vérifiez la cuisson et ajoutez quelques minutes si nécessaire.

Marmite de poissons aux légumes (micro-ondes et pyrex)

Step4 4

Ajoutez la crème, mélangez encore et servez aussitôt.

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