Papillotes de merlu à la niçoise au Micro-ondes

Noter cette recette
  • DifficultéNiveau : FACILE
  • Nombre de personnesPour : 4 personne(s)
  • Temps de préparationPréparation : 10 mn
  • Temps de cuissonCuisson : 8 mn
Papillotes de merlu à la niçoise au Micro-ondes

Ingrédients

  • 4 dos de merlu frais ou surgelés
  • 4 cuillérées à café rases de Fond de Légumes MAGGI
  • 1/2 poivron jaune
  • 8 tomates confites
  • 5 olives noires
  • 8 tomates cerises
  • 2 gousses d'ail
  • Poivre

Préparation

  1. 1. Lavez les légumes. Epépinez et coupez le poivron en petits dés. Coupez les tomates en 2, les olives en 4. Placez l'ensemble dans un saladier. Ajoutez 2 cuillérées à café de Fond de Légumes Méditerranéen et mélangez.
  2. 2. Sur 4 feuilles de papier sulfurisé, répartissez au centre le poivron, les olives et les tomates cerise. Placez dessus les 4 dos de merlu, puis les tomates confites. Saupoudrez le reste de Fond de Légumes sur chaque poisson.
  3. 3. Fermez les papillotes. Placez-les sur une assiette et faites cuire au four à micro-ondes 8 minutes à 900 Watts.
Suggestion

Pour que votre recette Papillotes de merlu à la niçoise au Micro-ondes soit encore meilleure :

Et si vous accompagniez ces papillotes d'une timbale de riz sauvage ou de riz basmati ?

Dossier du moment

JFQA Bouillon Végétal